Tips EDG: Minimiza los riesgos de padecer diabetes

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1.- Reduce el consumo de carne roja, sal y azúcares. Es aconsejable incluir en la dieta diaria aves y pescado en mayor medida.

2.- Mantén un horario de comida. Define y respeta las horas en las que desayunes, almuerces, cenes; haz al menos dos meriendas al día.

3.- Dedícate tiempo. Come despacio, disfrutando el momento, de esta forma te llenas más rápido, sin sentirte pesado. Descansa al menos 8 horas al día.

4.- Atrévete a incorporar en tu dieta diaria: cereales, granos, café y canela, se ha demostrado que estos alimentos ayudan a reducir el colesterol, triglicéridos.

5.- Consulta a los expertos. La diabetes es una enfermedad silenciosa, muchas personas no saben que padecen de este mal, por ello es necesario mantener una rutina de consulta que te permita conocer cómo está tu organismo.