TIPS EDG: Píldoras para tener mayor y mejor calidad de vida

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Pequeñas pildoritas para tener mayor y mejor calidad de vida. No olvides compartirlos con alguien que los necesite.

Estiramientos matutinos. Realiza algunos breves estiramientos cuando salgas de la cama. Son necesarios parta evitar contracciones y molestias.

Muévete. La actividad física incrementa la autoestima porque mentalmente reafirma que tienes energía para hacer algo y en especial por tu apariencia.

Habla en positivo. No centres en todo momento tu conversación en los problemas, ni en el malestar que te agobia. Es bueno drenar estos temas con un diálogo, sin olvidar que la vida es amplia como debe ser tu tertulia y razonamiento.

Adiós a la ansiedad. Practica a diario la relajación. 15 o 20 minutos de este ejercicio puede disminuir la ansiedad hasta por 4 horas. Recuerda que muchas cosas externas no dependen de ti.

A comer manzanas. Dile no a la cafeína y come más manzanas, son muy eficientes para despertarte en las mañanas.

Toma limón en ayunas. El jugo de limón, disuelto en media taza de agua tibia, contribuye a reducir la acidez del cuerpo. Aunque la fruta es rica en ácido cítrico cuando se metaboliza se transforma en un alimento alcalino que ayuda a mantenerte saludable.