Tips EDG: Siete meriendas sanas para niños

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Al igual que los adultos, los niños, en edad escolar, deben hacer 5 comidas diarias. Las tres comidas principales más dos refrigerios (media mañana y media tarde). La merienda matutina, suele coincidir con el rato de recreo del colegio. Es importante que a esta hora tomen algún alimento que les quite el hambre hasta la hora del almuerzo.


A continuación, algunas recomendaciones:

-Brochetas de fruta con trozos de plátano, kiwi, fresas, para mojar en chocolate fundido o crema de cacao.

-Sándwiches de jamón y queso personalizados. En un palillo pinchamos una tarjetita con el nombre del niño, más zumo de naranja.

– Panquecas rellenas de crema de cacao y trocitos de fruta más un vaso de leche.

– Batido de frutas (con una presentación atractiva), más galletas con forma de animales y un puñadito de frutos secos.

– Sándwiches de formas diferentes (cortar el pan del sándwich con algún molde que le dé la forma que queramos, también con un vaso del revés podemos cortar el pan de molde en círculo), más yogur líquido.